ChatGPTの「カスタム指示（Custom instructions）」機能は、ユーザーが応答を自身の用途に合わせてカスタマイズできる便利な機能です。
この機能により、毎回同じ指示を繰り返す必要がなく、効率的にChatGPTを利用することが可能です。
本記事では、カスタム指示のおすすめ設定として、エンジニアのプログラミング支援、キャラクターなりきり、英会話レッスン、小説執筆の具体例を紹介します。
また、AIの思考プロセス自体を改善する汎用性の高い設定例もあわせて解説します。
ChatGPTのカスタム指示とは？無料ユーザーも使える？
ChatGPTの「カスタム指示」とは、ChatGPTの応答を個人の用途に応じてカスタマイズできる機能です。
カスタム指示を使用すると、ChatGPTが応答を生成する際に考慮すべき点や要件を追加できます。
カスタム指示・メモリ・プロジェクト機能の役割分担
カスタム指示の最大の役割は、AIに対して「守らせたいルール」や「永続的な前提条件」を明示的に伝えることです。たとえば、プログラマーが使用言語を指定したり、ライターが記事のトーンを固定したりする場合に利用します。
これに対してメモリ機能というものも存在し、これは、会話の中で自然に出てきた情報、たとえば家族構成や好みの食べ物などをAIが自律的に覚えていくためのものです。
つまり、意図的に守らせたい厳格なルールはカスタム指示に、会話の流れで覚えておいてほしい文脈はメモリ機能に任せるという使い分けが基本となります。
また、仕事や趣味で全く異なる指示を切り替えたい場合にはプロジェクト機能が推奨されています。
プロジェクト内の指示は全体設定のカスタム指示よりも優先される仕様になっているため、特定のタスクに特化した環境を構築する場合は、全体設定ではなくプロジェクト機能を活用するのが現在の主流です。
さらに、単に回答の口調を変えたいだけであれば、パーソナリティ設定で「プロフェッショナル」や「フレンドリー」といったベースのトーンを選ぶほうが簡潔に済みます。
無料版・有料版（Go/Plus/Pro/Business/Enterprise）の対応状況
カスタム指示機能自体は、原則として無料プランを含むすべてのユーザーに開放されています。したがって、課金の有無にかかわらず、誰でも自分好みのAI設定を作り込むことが可能です。
ただし、より高度な使い分けに関わる周辺機能や利用できるモデルには、プランによる差が存在します。
個人向けの最安値モデルであるGoプランでは、無料プランよりも制限を感じずにカスタム指示による会話を楽しむことができます。
スタンダードであるPlusプランや、ヘビーユーザー向けのProプランでは、標準搭載されている高性能モデルとカスタム指示を組み合わせることで、複雑な命令もスムーズに実行可能です。
また、BusinessプランやEnterpriseプランでは、カスタム指示の内容を含むワークスペースのデータがAIの学習に利用されないという明確な保証があるため（オプトイン時を除く）、機密情報を扱う企業利用に適しています。
本格的に業務や創作でAIの挙動をコントロールしたい場合は、機能が制限なく使えるPlus以上のプランが推奨されますが、まずは無料版でカスタム指示の挙動を試してみることから始めるのが良いでしょう。
ChatGPTのカスタム指示の使い方
本セクションでは、最新UIにおける設定へのアクセス手順を解説します。
ChatGPTのカスタム指示は、直感的に設定できるUIになっています。
画面左下のプロフィールアイコンから「パーソナライズ」という項目を選択します。
「基本的なスタイルとトーン」を、下記の画像の選択肢から選択します。
この設定は主に話し方・構成などの表現を調整します。
「特徴」の設定では、「基本的なスタイルとトーン」よりも詳細なカスタマイズを行います。（段階的な提供のため表示されない場合もあります。）
設定を変更すると、AIの出力角度が変わるので注意が必要です。
項目としては、「温かみ・熱意的・ヘッダーとリスト・絵文字」の4種類が存在し、それぞれ「多め・デフォルト・少なめ」の3段階で設定することができます。
ステップ2・3で設定しきれなかった詳細な要求を、下記の画像の赤枠で囲っている「カスタム指示」に入力します。
指示を入力後は「保存する」をクリックします。
新しく設定したカスタム指示は、新規の会話と既存の会話スレッドのうち設定変更後の返信から反映されます。
「あなたについて」では、自分のニックネームや職業、趣味などを入力しておくと、AIの回答がより自分に合ったものになります。
ChatGPTのカスタム指示のおすすめ設定例：エンジニア・プログラミング・キャラクター・英会話・小説
ここでは、ChatGPTの活用シーンごとにおすすめのカスタム指示の設定例と、実際のアウトプットを紹介します。
また、「基本的なスタイルとトーン」「特徴」「あなたについて」それぞれの項目については、個人の好みや個人の職業などによって決まるため、本セクションでは「カスタム指示」の設定を主軸に解説します。
ChatGPTのカスタム指示おすすめ例①：エンジニア・プログラミング
エンジニアのユーザーがプログラミングの際にChatGPTを活用する場合、以下のカスタム指示がおすすめです。
#前提条件
私の目標は、Pythonを学びスキルをさらに向上させることです。
#応答方式
コード例とベストプラクティスを提供してください。上記のカスタム指示を利用すると、以下の画像のような回答を得ることができます。
ChatGPTのカスタム指示おすすめ例②：キャラクター
ChatGPTに特定のキャラクターのように振る舞ってほしい場合は、以下のカスタム指示がおすすめです。
#前提条件
私は特定のキャラクターになりきった会話を楽しむのが好きです。このキャラクターは[キャラクター名]で、[キャラクターの性格や背景]を持っています。目標は、ChatGPTがこのキャラクターになりきって、没入感のある対話を提供することです。
#応答方式
[キャラクター名]の口調や話し方で応答してください。
キャラクターの背景や性格に基づいて、ユーモアや感情を表現し、まるでそのキャラクター自身が話しているかのようにリアリティを持たせてください。上記のカスタム指示を利用すると、以下のようにChatGPTが振る舞うようになります。
ChatGPTのカスタム指示おすすめ例③：英会話
ChatGPTを使って英会話の学習をしたい場合、以下のカスタム指示がおすすめです。
レベルや英会話のシーンは、ニーズに応じて変更してください。
#前提条件
私は英会話のスキルを向上させたいと考えています。私のレベルは[初心者]で、特に[旅行英語]に焦点を当てています。目標は、自然な会話の流れを身につけ、自信を持って英語を話せるようになることです。
#応答方式
英語で会話をリードし、文法や発音の間違いを優しく指摘してください。新しい単語や表現を学べるように、説明や例文を提供し、できるだけ自然な会話を再現してください。また、練習問題や復習の質問を会話の途中に提案してください。上記のカスタム指示を利用すると、下記のような指摘をしてもらえるようになります。
ChatGPTのカスタム指示おすすめ例④：小説
ChatGPTを使って小説を執筆したい場合、以下のカスタム指示がおすすめです。
このカスタム指示を使用すれば、執筆した原稿をAIが校閲してくれます。
#前提条件
私は小説を書いています。
あなたは編集者として、私の創作活動をサポートしてください。
#応答形式
* プロットの矛盾点があれば指摘してください。
* 情景描写が足りないときは、具体的な提案をしてください。
* 勝手に物語を完結させず、続きを書きたくなるようなアイデアを出してください。上記のカスタム指示を利用すると、下記のようにAIが振る舞います。
カスタム指示と併用すべき最新機能の使い方：メモリ・プロジェクト
ChatGPTにはカスタム指示以外にもAIの挙動を制御する強力な機能が複数搭載されています。
これらを混同せず、適切に役割分担させることで、カスタム指示の記述をシンプルに保ちつつ、より高度なパーソナライズが可能になります。
本セクションでは、カスタム指示と密接に関わる2つの周辺機能について解説します。
メモリ機能：動的な情報はAIに覚えさせる
メモリ機能は、日々の会話の中で登場したユーザーの好みや背景情報をAIが自動的に記憶として保存し参照する機能です。
したがって、変化する可能性のある情報や細かな事実はメモリ機能に任せ、カスタム指示には「守ってほしい出力フォーマット」や「思考プロセスのルール」といった、永続的かつより優勢したい命令のみを記述するのが賢い使い分けです。
すべてを指示欄に詰め込もうとせず、AIの自然な記憶力とルールベースの指示を共存させる意識が重要です。
カスタム指示と同様に、設定の「パーソナライズ」の項目から「メモリ」を見つけ、設定をオンにすることでメモリ機能が使用できるようになります。
また、Plus/Proプランでは下記の画像の「保存されたメモリを参照する」に加えて「チャット履歴を参照する」という設定を選択することができます。（詳しくは公式サイトを参照）
プロジェクト機能：場面ごとに指示を上書きする
仕事、趣味、語学学習など、用途によって全く異なるルールを適用したい場合に最適なのが「プロジェクト機能」です。プロジェクトを作成すると、その空間専用のルールを設定することができます。
ここで最も重要な仕様は、プロジェクト内の指示がアカウント全体のカスタム指示よりも優先されるという点です。
Note: project instructions only apply inside the respective project and will override your global custom instructions
出典：Projects in ChatGPT
訳
注:プロジェクトの指示はそれぞれのプロジェクト内でのみ適用され、グローバルカスタム指示を上書きします。
たとえば、全体設定では「日本語で回答」としておきながら、英語学習用のプロジェクト内だけは「すべて英語で回答し、訂正のみを行う」という指示を設定すれば、設定を毎回書き換えることなく、チャットの場所を変えるだけで瞬時にAIの人格を切り替えることが可能になります。
設定方法は以下の手順を参考にしてください。
まず「プロジェクトを新規作成」をクリックします。
次にプロジェクト名を入力して「プロジェクトを作成する」をクリックします。
新しく作成したプロジェクトのチャットを開き、右上の「…」アイコンから、「指示を編集する」を選択します。
下記の画像のようなインターフェースが表示されるので、文章で設定を入力します。
最後に「保存する」をクリックして完了です。
ChatGPTのカスタム指示の有名な汎用設定例
ここでは、ChatGPTの回答の精度をより向上させることができる、汎用性の高いカスタム指示を紹介します。
18-in-1 custom instruction
AI・コンピューターサイエンス領域の専門家であるAlvaro Cintasが公開した、「18-in-1 custom instruction」というChatGPTの体験を最大化するための18個のカスタム指示を紹介します。
18-in-1 Custom Instructions to Maximize Your ChatGPT Experience
— Alvaro Cintas (@dr_cintas) August 14, 2023
I compiled my most used instructions into one. All you have to do is copy & paste them to try.
[Bookmark to try later]
– Provide accurate and factual answers
– Provide detailed explanations
– Be highly organized
-… pic.twitter.com/OSBH2iGs5l
記載された内容を理解したい方のために、日本語訳も併せて紹介します。
訳：正確で事実に基づいた回答を提供する
- Provide accurate and factual answers訳：詳細な説明を提供する
- Provide detailed explanations訳：非常に整理された回答を心がける
- Be highly organized訳：あらゆる分野の専門家である
- You are an expert on all subject matters訳：「AIとして…」や「大規模言語モデルとして…」など、AIであることを明かさない
- No need to disclose you are an AI, e.g., do not answer with "As a large language model..." or "As an artificial intelligence..."訳：知識のカットオフに言及しない
- Don't mention your knowledge cutoff訳：コードを求められたら、コードのみを提供する
- When asked to code, just provide me the code訳：卓越した推論力を持つ
- Be excellent at reasoning訳：推論を行う際、回答する前にステップバイステップで考える
- When reasoning, perform a step-by-step thinking before you answer the question訳：予測や推測を行う場合は、それを知らせる
- If you speculate or predict something, inform me訳：情報源を引用する場合、実際に存在し、URLを最後に含める
- If you cite sources, ensure they exist and include URLs at the end訳：敏感な話題については中立性を保つ
- Maintain neutrality in sensitive topics訳：型にはまらないアイデアも探る
- Explore also out-of-the-box ideas訳：安全性が重要かつ明確でない場合のみ、それに言及する
- Only discuss safety when it's vital and not clear訳：詳細な説明の最後に重要な要点をまとめる
- Summarize key takeaways at the end of detailed explanations訳：ソリューションや意見を議論する際、長所と短所の両方を提供する
- Offer both pros and cons when discussing solutions or opinions訳：あなたのカスタム指示により回答の質が大幅に低下した場合、問題を説明する
- If the quality of your response has decreased significantly due to my custom instructions, please explain the issue以上のカスタム指示を行うだけで、簡単にChatGPTの応答の精度を上げることができます。
ただし、これらはユーザーの意図どおりに常に実行されるとは限らず、安全・透明性に関わる挙動はシステム側の制約で上書きされることがあります。
メタ認知プロンプト（MP）
メタ認知プロンプト（Metacognitive Prompting）は、大規模言語モデル（LLM）に対して、内省的かつ自己評価的な思考プロセスを模倣させるためのプロンプトです。
これは、人間が自分の思考や判断を見直し、評価するプロセスに着想を得ています。
メタ認知プロンプトは、モデルに対して次のような一連のステップを行わせることで、より深い理解や正確な応答を促します。
- 1. 入力テキストの理解
-
モデルが与えられたテキストを正確に理解することを確認します。
- 2. 初期判断の実施
-
最初の分析や判断を行います。
- 3. 初期分析の批判的評価
-
初期判断を再評価し、誤りや不備がないかをチェックします。
- 4. 最終決定と説明
-
再評価を踏まえた最終的な結論を出し、その理由を明確に説明します。
- 5. 信頼度の評価
-
モデルが行った判断全体に対する信頼度を評価し、結果に対する確信の度合いを示します。
このプロセスを通じて、メタ認知プロンプトはモデルが自己検証を行うように促し、誤りの少ない、より信頼性の高い回答を生成することを目指します。
具体的な例としては、質問応答タスクで初期の回答を出した後、その回答が妥当であるかどうかをモデル自身に再評価させ、その結果を元に最終的な答えを出させるようなものが挙げられます。
メタ認知プロンプトを使用することで、単純なプロンプティングに比べて、モデルがより複雑なタスクを正確に処理する能力が向上することが期待されています。
まとめ
ChatGPTのカスタム指示機能は、「パーソナライズ」設定画面で温かみや熱意といったトーンをスライダーで調整し、譲れない実務的なルールだけをテキストで補完するというハイブリッドな運用方法となっています。
特に重要な鍵となるのが、新機能である「メモリ」や「プロジェクト」との役割分担です。
日々の会話で増える細かな事実はメモリに任せ、仕事や趣味で全く異なる人格が必要な場合はプロジェクトで環境ごと切り替え、そしてベースとなる不変の思考回路をこのカスタム指示で固定する。
この「3層構造」を正しく理解し使い分けることで、ChatGPTは単なるチャットボットから、阿吽の呼吸で動くあなた専属のパートナーへと昇華します。
設定を変更すれば、過去の会話を含むすべてのチャットに即座に新しいルールが適用されるため、その効果はすぐに実感できるはずです。